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Update zum Bujo

Hallo liebe Community, ich möchte euch heute ein kleines Uptdate zum Bujo in 2023 geben. Im letzten Jahr hat es ja nicht so funktioniert mit dem Bullet Journal. Das sieht bis stand heute in 2023 besser aus. Da wo ich beim letzten Versuch schon längst wieder aufgehört habe, bin ich motiviert weiter dabei.

Ich habe das Bujo dieses Mal aber bewusst ohne Erwartungen und viel einfacher gestaltet. Die beiden Challenges zum “Taschengeldsparen” wurden stand heute umgesetzt und auch die Kalenderführung läuft wunderbar. Wenn man sich etwas vornimmt und auch einträgt, kann man es nicht so einfach ignorieren, sondern umsetzen und wenn es mal nicht klappt auf einen anderen Tag schieben.

Mein im vorigen Beitrag erwähnter Fokus des Monats liegt auf Karate & Umgebung. Bedeutet für mich, Prüfungsvorbereitung und zuhause ausmisten. Bisher lief das nicht schlecht, aber auch noch nicht zufriedenstellend. Aber der Monat hat ja noch ein paar Tage. Was meine Prüfungsvorbereitung angeht, habe ich bisher nur zuhause mittels Videos üben können. Das Ausmisten lief da schon besser. Ich war die Tage schon im Keller und habe ganze vier große Säcke mit alter Deko, Pappe und Schnick Schnack den niemand mehr braucht entsorgt. Außerdem konnte ich dadurch drei Kartons entsorgen, die nun nichts mehr zu tragen hatten. Das ist schon ein guter Anfang. Wenn ich nun noch etwas mehr mit dem Karate voran komme, bin ich zufrieden. Leider fallen viele meiner Termine momentan auf die Trainingszeiten. Das sollte aber nicht zur Gewohnheit werden.

Ich habe mir im Bujo auch noch etwas Platz für andere Challenges gelassen. Wenn ihr gut umsetzbare Challenges kennt, die ihr im Optimalfall selbst schon ausprobiert habt, schreibt es gerne in die Kommentare. Ich hoffe euch hat mein kurzes Update zum Bujo gefallen und würde mich auf kreative Ideen eurerseits freuen. Schaut wie immer auch gerne in den Blog und die Fitness Diary.

Update 1.0

Hallo liebe Leser! Heute möchte ich ein kurzes Update geben. Die ersten Einheiten sind absolviert, der Muskelkater kickt immer noch enorm. Aber: Es wird langsam etwas angenehmer. Der Körper gewöhnt sich an die Übungen und die Bewegungsabläufe fallen mir leichter und sind nach meinem Gefühl sauberer. Zeitlich komme ich noch nicht so ganz hin. Ich habe zwei Stunden Zeit ab dem Zeitpunkt wenn ich in das Parkhaus fahre. Wir können das Parkticket im Studio entwerten, aber alles über zwei Stunden müssen wir extra zahlen. Bei meinem doch recht vollgepackten Ganzkörpertraining ist die Zeit schnell rum und umziehen sowie duschen muss man sich ja auch noch. Ich denke die Routine wird noch etwas Zeit einsparen, aber hier und da muss ich Abstriche machen.

Besonderen Spaß habe ich derzeit beim Bankdrücken, sowohl in normaler als auch schräger Ausführung. Die Gewichte passe ich auch langsam an. Die saubere Ausführung hat dabei aber Priorität. Ich bin der Meinung, dass eine saubere Ausführung wesentlich mehr bringt, als 5kg mehr rauf zu packen. Demnächst möchte ich das Angebot des Studios nutzen und einen Körperscan durchführen. Das beinhaltet dann Körperfett, Muskelmasse usw. Ich habe sowas noch nie mitgemacht und bin gespannt was dort alles tatsächlich aufgezeigt werden kann. Ich werde euch davon definitiv berichten.

Das war mein erstes Update. Habt ihr eurem Körper auch den Kampf angesagt oder möchtet ihr parallel zum Karate etwas an eurer Kraft oder Kondition arbeiten? Dann schreibt mir gerne wie es euch ergeht und wir tauschen uns aus. Wenn ich mit der Zeit einige Themen zusammen bekomme, dann behandle ich sie gerne gesammelt in einem Beitrag. Bis dahin viel Erfolg und danke fürs Lesen!

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