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Update 2.0

Hallo liebe Community, ich möchte euch heute ein weiteres Update zur Fitness Diary geben.

Um nicht lange drum herum zu reden, aktuell passiert nicht viel mit Fitness. Ich bin gesundheitlich angeschlagen. Mein Rücken macht Probleme und ich habe mich etwas geschont. Leichte Stretchübungen und sanfte Karateeinheiten helfen, aber an richtigen Kraftsport habe ich mich noch nicht heran getraut. Zuerst muss ich meinen Plan etwas anpassen, um nicht noch mehr kaputt zu machen. Stärkung der Bauchmuskulatur sollte dabei helfen, ausgiebige Rückenübungen können jedoch kontraproduktiv sein. Da ich nun schon einige Wochen im Büro ausfalle, möchte ich natürlich nichts tun, was die Krankheit noch in die Länge zieht. Ich probiere viel und recherchiere was mir gut tun könnte. In Verbindung mit dem Karate vielleicht ein paar Yogaübungen? Sicher nicht verkehrt. Ich werde bei Gelegenheit wieder ein Update geben.

Aber auch vor meiner Erkrankung lief es nicht mehr so gut wie erhofft. Ich war geschäftlich viel unterwegs, musste Dienste übernehmen oder war einfach mit der Familie und Kinderbetreuung beschäftigt. Zuhause ist auch immer einiges zu erledigen. Den Sport ausfallen zu lassen war da die bequemste wenn auch nicht beste Lösung. Momentan habe ich viel Zeit zum Recherchieren und Reflektieren. Dies nutze ich so gut es geht.

Ende des Monats steht ein Karate Sommercamp an. Dort haben meine Tochter und ich uns bereits im Winter angemeldet. Das möchte ich meiner Tochter zuliebe auch nicht ausfallen lassen. Außerdem tut mir Karate gut. Der Rücken ist in Bewegung, wird aber nicht überanstrengt. Gerne gebe ich euch ein Feedback zum Trainingslager. Für uns wird es das erste Mal sein, dass wir außerhalb unseres Vereins trainieren. Nele hat letztens ihre erste Prüfung zum 9. Kyu erfolgreich absolviert und ist motivierter denn je. Obwohl wir keine Gürteljäger sind, ist sie nun natürlich erpicht darauf im Winter schon den 8.Kyu in Angriff zu nehmen. Ich denke die verschiedenen Kurse beim Sommercamp werden ihr übriges tun und sie wird eine gute Vorbereitung und Grundlage für die anstehende Prüfung bekommen.

Auch ich arbeite daran im Winter wieder einen Schritt weiter zu kommen. Die letzte Prüfung war im April, etwas verspätet zu unseren sonstigen Terminen. Nun steht die Vorbereitung auf den 3.Kyu an. Ich muss ehrlich gestehen, dass mir der etwas andere Stil der Tekki Shodan im Vergleich zu den vorigen Katas etwas mehr Gehirnmasse abfordert 🤣.

Wie dem auch sei, ich gebe euch wieder ein Update und hoffe in nächster Zeit wieder mehr Beiträge veröffentlichen zu können. Leider kann ich aber kaum länger als eine Stunde auf einem Stuhl sitzen ohne Schmerzen zu bekommen und deshalb ist es mir auch nur an guten Tagen bzw. gesplittet oder mit Macbook auf der Couch möglich. Bleibt gesund, Oss!

Startschuss!

Willkommen in der Fitness Diary! Ich möchte euch verraten wie ich dazu gekommen bin. Ich bin nun einige Tage nach unserer Vater-Kind-Kur wieder zu Hause und habe einige neue Eindrücke mitgenommen. Auch habe ich wieder gelernt Zeit für mich zu schaffen und an mir selbst zu arbeiten. Der innere Schweinehund ist wirklich hartnäckig, doch ein Buch was ich kürzlich gelesen habe, hat mich sehr inspiriert und motiviert. Das Buch vom Autor und Extremsportler Markus Ertelt heißt „365 Tage Fitness – Der ultimative Fitnessguide“. Ich mache hier keine bezahlte Werbung, ich schreibe diese Zeilen aus reiner privater Begeisterung. Wer Interesse daran hat etwas in seinem Leben zu ändern und einen Leitfaden sucht, ist hier bestens bedient. Ich habe das Buch zum Ende der Kur gelesen und gerade zu Hause angekommen, habe ich heute online meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abgeschlossen. Nun werden nur noch die restlichen Formalitäten abgeschlossen und das Training kann beginnen.

In den letzten Wochen habe ich bereits gute 8 Kilo abgenommen. Nun möchte ich nach dem anfänglichen Erfolg keine Stagnation abwarten, sondern aktiv an mir arbeiten. Das Gewicht soll ja nicht nur einfach runter, der Körper soll wieder in Form kommen und mehr Leistung im Alltag und für mein Karate bringen können.

Ich habe mich schon gut vorbereitet und meine Trainingspläne des Buches in eine App eingegeben um alles griffbereit zu haben. Wie ich damit klar komme und was mich bewegt, werde ich euch hier und auf Instagram berichten.

In dieser Zeit schaut gerne in meine anderen Bereiche Blog und Insights rein!

Bis demnächst!

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