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Sommerlehrgang Neustadt

Hallo liebe Karateka, in den letzten Tagen war ich mit meiner Tochter beim Sommerlehrgang von urlaub-karate.de in Neustadt (Holstein). Einige Eindrücke und ein Resümee würde ich euch gerne mit auf dem Weg geben. Kurz vorab: Dieser Lehrgang besteht seit 1992 und hat definitiv seine Daseinsberechtigung. Es lehren sehr gute renommierte Trainer und jeder Karateka kann dort etwas lernen. Kritik möchte ich somit hier öffentlich nicht äußern, sondern eher einige Worte des Dankes.

Die Anreise war für uns sehr entspannt, wir fahren mit dem PKW ca. 2,5 Stunden bis nach Neustadt. Dort angekommen haben wir uns kurz einen Überblick verschafft wo wir unser Zelt aufschlagen können und das Auto stehen kann. Nachdem dies erledigt war, haben wir uns ganz in Ruhe angemeldet und konnten den restlichen Tag entspannen und unsere Zeltnachbarn kennenlernen. An dieser Stelle liebe Grüße an alle, es war sehr schön mit euch :).

An den folgenden Tagen (wir haben drei Lehrgangstage gebucht) durften wir nun die anfangs erwähnten Trainer kennenlernen. Besonders begeistert war ich von Christian Grüner und Philip Jüttner. Eure Trainings waren der Hammer und haben mich körperlich als auch geistig sehr gefordert. Chapeau insbesondere an Christian, der trotz Verletzung super Trainings veranstaltet hat. Man merkt, ihr seid sehr leistungsorientiert und habt eure Themen aber trotzdem auf einem hohen gut machbaren Breitensportniveau unterrichtet. Danke dafür.

Großen Dank auch an die Veranstalter, ihr macht einen guten Job und seid immer als Ansprechpartner vor Ort. Man hat gemerkt ihr kümmert euch um eure Gäste und versucht für jedes Problem eine Lösung zu finden. Ebenfalls Dankeschön für die tollen Shirts, eine Geste die stets gute Erinnerungen wecken wird.

Leider hat das Wetter nicht immer so mitgespielt, was die Stimmung auf dem Zeltplatz des Sommerlehrgangs etwas getrübt hat. Um unsere Sachen wenigstens einigermaßen trocken ins Auto zu bekommen, habe ich etwas eher abgebaut und somit eine Trainingseinheit nicht mehr besuchen können. Nichtsdestotrotz hat es super viel Spaß gemacht und wurde für nächstes Jahr natürlich auch schon im Kalender vermerkt. An alle die auf der Suche nach einem mehrtägigen Lehrgang in Ostseenähe sind, schaut gerne dort einmal vorbei, ihr werdet es nicht bereuen.

Für uns steht als nächstes das Ostseecamp in Barth auf dem Plan. Dieses findet am 16.09.2023 statt. Weitere Infos dazu findet ihr auf der Website der Karateunion MV. Wenn auch ihr super Lehrgänge kennt, die wir unbedingt mal besuchen sollten, dann schreibt mir gerne. Solange es nicht in zehnstündigen Autofahrten ausartet, schaue ich es mir gerne an. Die Relation zwischen Aufwand, Kosten und Trainingstage muss einfach passen. Das war schon mein kleiner Exkurs in unsere letzten Tage beim Sommerlehrgang Neustadt. Wenn ihr mehr wissen möchtet, fragt gerne, schaut auch mal in die anderen Kategorien Blog und Fitness Diary rein. In diesem Sinne, bleibt gesund, Oss.

Update zum Bujo

Hallo liebe Community, ich möchte euch heute ein kleines Uptdate zum Bujo in 2023 geben. Im letzten Jahr hat es ja nicht so funktioniert mit dem Bullet Journal. Das sieht bis stand heute in 2023 besser aus. Da wo ich beim letzten Versuch schon längst wieder aufgehört habe, bin ich motiviert weiter dabei.

Ich habe das Bujo dieses Mal aber bewusst ohne Erwartungen und viel einfacher gestaltet. Die beiden Challenges zum „Taschengeldsparen“ wurden stand heute umgesetzt und auch die Kalenderführung läuft wunderbar. Wenn man sich etwas vornimmt und auch einträgt, kann man es nicht so einfach ignorieren, sondern umsetzen und wenn es mal nicht klappt auf einen anderen Tag schieben.

Mein im vorigen Beitrag erwähnter Fokus des Monats liegt auf Karate & Umgebung. Bedeutet für mich, Prüfungsvorbereitung und zuhause ausmisten. Bisher lief das nicht schlecht, aber auch noch nicht zufriedenstellend. Aber der Monat hat ja noch ein paar Tage. Was meine Prüfungsvorbereitung angeht, habe ich bisher nur zuhause mittels Videos üben können. Das Ausmisten lief da schon besser. Ich war die Tage schon im Keller und habe ganze vier große Säcke mit alter Deko, Pappe und Schnick Schnack den niemand mehr braucht entsorgt. Außerdem konnte ich dadurch drei Kartons entsorgen, die nun nichts mehr zu tragen hatten. Das ist schon ein guter Anfang. Wenn ich nun noch etwas mehr mit dem Karate voran komme, bin ich zufrieden. Leider fallen viele meiner Termine momentan auf die Trainingszeiten. Das sollte aber nicht zur Gewohnheit werden.

Ich habe mir im Bujo auch noch etwas Platz für andere Challenges gelassen. Wenn ihr gut umsetzbare Challenges kennt, die ihr im Optimalfall selbst schon ausprobiert habt, schreibt es gerne in die Kommentare. Ich hoffe euch hat mein kurzes Update zum Bujo gefallen und würde mich auf kreative Ideen eurerseits freuen. Schaut wie immer auch gerne in den Blog und die Fitness Diary.

Jahreswechsel

Hallo liebe Community, was bringt so ein Jahreswechsel für euch mit sich? Die ersten Tage des Jahres 2023 sind gelaufen und instinktiv wollen die Leute ihre „guten“ Vorsätze umsetzen. Ich persönlich halte nicht viel von den utopischen Vorhaben, die angeblich aufgrund eines Zahlendrehers klappen sollen. Die meisten Menschen setzen sich zu sehr unter Druck und scheitern dann an sich selbst, ich habe es an mir so einige Male erlebt. Und doch lasse auch ich mich zu kleinen Challenges und Gewohnheitsanpassungen hinreißen. Nobody is perfect. Schreibt mir doch gerne in die Kommentare was ihr euch für das Jahr 2023 vornehmt, oder auch nicht!

Mein Jahreswechsel verlief sehr entspannt im Kreis der Freunde. Wir haben ein Buffet gemacht, Spiele gespielt, getanzt und gesungen. Ein rundum gelungener Abend. Dabei habe ich noch ein paar neue Menschen kennengelernt, ganz nette Leute, aus einer ganz anderen Stadt, mit ganz anderen Lebensumständen und Einstellungen. Es war spannend sich auszutauschen und wir haben trotz allem viele Parallelen gefunden. Danke für diese tolle Begegnung!

Bis dahin habe ich mir gar keine Gedanken über irgendwelche Vorsätze oder Pläne fürs neue Jahr gemacht. Als ich jedoch am ersten Januar aufgestanden bin, hatte ich eine gewisse Motivation. Ein innerer Antrieb. Ich habe ein Muster durchbrochen, keinen Vorsatz gefasst und war vom Geist freier als in den Jahren zuvor. Ich habe gelernt entspannter mit allem umzugehen und den Weg als Ziel zu betrachten. Das nimmt so unendlich viel Druck raus und eröffnet komplett neue Perspektiven.

Ich schaute in die Schreibtischschublade, dort lag noch ein komplett unbenutztes Bullet Journal. Wer die Insights schon länger verfolgt, weiß das ich im letzten Jahr ein Bullet Journal begonnen habe und es aber nach ca. zwei Wochen aufgegeben habe. Es war zu viel Arbeit für den inneren Schweinehund.

Nun dachte ich mir in meiner neu gewonnenen Motivation, warum nicht einfach nochmal ausprobieren? Ich gestalte es einfach etwas simpler und zweckdienlicher, kann es ja auch jederzeit anpassen und dann sehen wir wo es hinführt. Gesagt, getan.

Das ist schon mal eine Gewohnheit die sich durch den Jahreswechsel eingeschlichen hat. Ob sie sich auf Dauer routiniert oder ob es wieder eine Eintagsfliege wird, ist erstmal dahingestellt. Das Buch lag da, es musste keine zusätzliche Investition getätigt werden und den Rest bringt die Zeit.

Zwei kleine Challenges haben mir ganz gut gefallen, welche ich in meinem Buch integrieren wollte. Zum Einen die 10€ Challenge, bei der ich jede Woche 10€ in einen Umschlag lege und zum Ende des Jahres mir davon etwas Schönes gönne und zum Anderen eine Fokus-Challenge. Jeder hat bestimmte Ziele, Hobbys, Beruf, Familie, Freunde etc. und manchmal bleibt etwas auf der Strecke. Durch die Level-10-Life Challenge habe ich mir einige wichtige Punkte rausgesucht und sie auf die kommenden 12 Monate aufgeteilt. Nun werfe ich im jeweiligen Monat ein besonderes Augenmerk auf ein bis zwei Punkte und überhäufe mich nicht mit Aufgaben die länger dauern als mein Tag. Das Bullet Journal war also nur eine Hilfe um mich neu zu strukturieren und meine Ziele klar zu definieren. Ansonsten gehe ich damit sehr zwanglos um, mache mir einige Notizen, vermerke Termine und gestalte es wie es mir gefällt. Wenn ich es mal eine Woche nicht brauche, dann nutze ich es auch nicht. Ich muss es nicht beschmieren, nur damit der Zeitstrahl stimmt. Im Januar liegt mein persönlicher Fokus übrigens auf Karate (Prüfungsvorbereitung) und Umgebung (Wohnung, Keller).

Wie verlief euer Jahreswechsel? Was sind eure Fokusziele und wie ist eure Herangehensweise? Schreibt es gerne in die Kommentare und schaut euch auch die anderen Artikel der Insights, Blog und Fitness Diary an! Wir möchten in diesem Jahr Campen gehen. Wenn das auch was für euch ist, schaut auch gerne in meinen anderen Blog! Bis bald! 

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